Nutrition Sportive
Les défis des sportifs : relever vos objectifs sans compromis.
Quel que soit votre niveau, l’intensité de votre pratique, le chemin vers vos objectifs sportifs n’est pas toujours un long fleuve tranquille. Fatigue chronique, blessures, manque d’énergie à l’effort, ou encore inconfort digestif… les défis sont nombreux et peuvent freiner vos progrès, parfois même entamer votre plaisir et votre motivation.
Mon accompagnement est pensé pour vous aider à relever ces défis avec sérénité.
En adaptant votre alimentation à vos besoins, je vous aide à vous sentir mieux dans votre pratique sportive et au quotidien. Parce que l’objectif n’est pas seulement d’être performant aujourd’hui, mais de profiter pleinement de votre discipline préférée pour longtemps.
- Alimentation du quotidien
- Alimentation avant/pendant/après l’effort (entrainement et compétition)
- Nutrition de course (marathon, trail, cyclisme,…)
- Stratégies d’hydratation
- Optimisation corporelle : Prise de masse musculaire/Perte de poids
- Prévention des troubles digestifs liés à l’effort
- Prévention des blessures
Analyse haute précision de votre composition corporelle avec le Z-Métrix
En complément du travail que nous effectuons au fil des séances, je vous propose un bilan complet et précis de votre composition corporelle.
🧬 Qu’apporte le Z-Métrix ?
Le Z-Métrix permet une analyse approfondie de votre composition corporelle (taux d’hydratation, pourcentage de masse grasse, de masse musculaire, qualité osseuse), quantité et qualité des apports en protéines et enfin, fournit des informations sur votre métabolisme.
Il va bien au-delà du chiffre sur la balance, qui peut parfois masquer les véritables évolutions de votre corps : prise de muscle, perte de masse grasse, amélioration du métabolisme… autant d’indicateurs essentiels pour mieux comprendre votre corps et adapter votre hygiène de vie.
⚡ Comment ça marche ?
L’impédancemétrie repose sur une technologie fiable, indolore et sans effet secondaire, qui consiste à faire passer un courant électrique de très faible intensité à travers votre corps. En quelques secondes seulement, vous obtenez des résultats chiffrés, concrets, accompagnés d’un compte-rendu facile à comprendre.
🎯 Pourquoi intégrer cette analyse dans votre suivi ?
Voir ses progrès autrement que par le poids est valorisant et représente une véritable source de motivation ! Cela me permet aussi d’affiner mes conseils nutritionnels, en lien avec vos objectifs de santé ou de performance sportive.
Ce nouvel outil vient enrichir nos séances, en apportant un éclairage précieux sur les effets de votre alimentation, de votre activité physique, et de votre mode de vie sur votre corps.
Consultations en nutrition sportive
Bilan nutritionnel
Durée : 1h30
Tarif : 60 euros
- Analyse de l’alimentation et du rythme sportif
- Définition des besoins et de la stratégie nutritionnelle
- Définition des objectifs nutritionnels
Consultations de suivi
Durée : 45 minutes
Tarif : 45 euros*
Fréquence : toutes les 3 à 4 semaines
- Suivi et ajustement des objectifs nutritionnels
- Progression de la stratégie nutritionnelle
(*tarif pour toute consultation à domicile : 60 euros)
Vous êtes une association sportive ou un club de sport ?
Vous souhaitez organiser une intervention sur le thème de la nutrition sportive auprès de vos adhérents ou du personnel encadrant ?
Equilibre alimentaire, alimentation de récupération, hydratation, alimentation à l’effort, prévention des blessures, prévention des troubles des conduites alimentaires, … sont des exemples de sujet sur lesquelles je peux intervenir.
Contactez moi pour plus d’infos.
